12
yang dihadapinya, Anda dapat membantunya merasakan adanya harapan, bahwa ada jalan
untuk menghadapi permasalahan yang sepertinya tidak mungkin diselesaikan.
Bertanyalah tentang masalah mereka, cobalah untuk mengidentifikasi sumber daya yang
dimiliki, usulkan solusi dan bantulah mereka membuat rencana tindakan.
Untuk mengurangi risiko bunuh diri, penting untuk membantu OKBD mencoba memecahkan
masalah dan mencari jalan keluar. Yakinkan bahwa masalah akan berlalu dengan usaha-usaha
penyelesaian yang dilakukan. Tawarkan bantuan padanya dengan melakukan hal-hal kongkrit
positif untuk menyelesaikan masalah. Hal ini dapat memberinya kesempatan dan waktu
untuk menghadapi situasinya atau memberinya kesempatan padanya untuk beristirahat
sejenak. Bantu OKBD untuk membuat rencana atau target yang ingin dicapai. Anda juga bisa
membantu dengan mengedukasi keluarga OKBD dan/atau pemuka agama sekitar mengenai
tanda-tanda peringatan bunuh diri, risiko, dan bagaimana seharusnya mereka mendampingi
OKBD.
Ketika berbicara dengan OKBD, fokuslah pada hal-hal yang membuatnya aman dan selamat
untuk saat ini daripada fokus pada hal-hal yang menempatkannya pada situasi yang berisiko.
Bicarakan mengenai potensi-potensi positif yang dimilikinya, harapan akan masa depan, dan
alasan lain untuk terus hidup. Dorong OKBD untuk menemukan kekuatan pribadi dan hal-hal
positif dalam hidupnya. Jika Anda mendiskusikan mengenai sisi positif dan negatif dari
hidupnya, bujuk dia untuk percaya bahwa tetap hidup adalah pilihan terbaik.
Cari hal-hal yang bisa dilakukan bersama untuk melewati masa
krisis. Anjurkan kepada OKBD untuk melakukan kegiatan yang di
masa lalunya dapat membantunya menghadapi masalah, atau
kegiatan yang disukainya. Usulkan hal-hal mudah yang bisa
dilakukan OKBD untuk mengalihkan pikiran bunuh dirinya
sehingga dia merasa memiliki kendali dan merasa berhasil.
Dorong untuk melakukan hal-hal yang membuat rileks, seperti
meditasi, mandi air hangat, jalan-jalan; atau membaca hal yang
disukai; atau melakukan hal-hal aktif seperti berenang atau lari-
lari. Anda boleh menawarkan diri untuk bergabung, jika
diperlukan. Jika OKBD merupakan orang yang relijius, dan melakukan hal-hal seperti
membaca kitab suci, berdoa, dll, maka Anda harus mendukungnya. Juga dorong OKBD untuk
menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat (keluarga, teman, tokoh agama).
Anda juga bisa melakukan hal-hal yang dapat menyenangkan untuknya/bersamanya. Seperti
misalnya memasak makanan favoritnya, nonton film atau mendengarkan musik bersamanya.
Pastikan OKBD tidak mempunyai akses yang mudah terhadap hal-hal yang membahayakan
dirinya. Singkirkan benda-benda berbahaya tersebut setelah OKBD memberikan
kepercayaannya kepada Anda dan jika aman untuk melakukannya. Jika OKBD menolak
memberikan benda-benda yang bisa digunakan untuk bunuh diri, cobalah untuk menjauhkan